野球部 活動記録

　今後、中学校の皆様に配布する予定の「野球部紹介プリント」を作成いたしました。

　我々の活動が一人でも多くの方に伝わると嬉しいです。

　このプリントは、１年のマネージャーを中心にほぼ生徒が作成いたしました。

　是非、ご覧ください。なお、活動などについてご質問などがあればご遠慮なく、本校顧問までお問い合わせください。

紹介プリントはこちら 

　いよいよシーズンインまで、残り１ヶ月を切りました！

　業者様にお願いし、融雪剤を撒いていただきました。毎年のことではありますが、学校側の協力を忘れてはなりません。今回もありがとうございました。

　さて、最近は遠軽合宿で気づいた新たな個人・チームの課題を克服するため、各自工夫をこらして、練習を行っています。合宿後は、チームメイト同士でのプレーに関する会話が以前よりも増え、チームで強くなろうという意識が高まってきたように思えます。

　また、３月に入り、72期～75期の野球部OBOGの方に多く来ていただき、私たちにプレーに関してのアドバイスはもちろん、自らの体験から、練習や勉強について、「今これをしておくべき！」という、お話をしてくださいました。

　OBOGの方が来ていただけることは、当たり前ではありません。とても貴重な機会です。いつも、本当にありがとうございます。

　シーズンインまでの数週間の工夫・努力は、最後の夏につながると思って、日々取り組んで参ります。

　合宿最終日の３日目も、４つの班に分かれて、練習を行いました。

　プルダウン測定や屋外を走るラントレーニングを実施しました。

　また、この日の昼食は、遠軽高校さんが選手の身体作りのために行っている、「マネージャーランチ」というもので、マネージャーさんが作ってくれた、チキンカレーを食べました！

１人あたりご飯の量は900ｇ(約３合)と多かったですが、合宿の最後に、みんなと食べる昼食はとても美味しかったです。

　３日間を終えて遠軽高校さんの野球に取り組む姿勢からたくさんの刺激をもらうことができました。環境や習慣は違う部分が多かったですが、同じ野球部として共感する部分もあり、これまで知らなかった考え方や技術を教わる機会が多く、３日間通じて大変充実した時間を過ごすことができました。

　また、遠軽高校さんと共に寮生活を経験させていただき、普段は感じられない人を思いやる気持ちや集団での役割を果たすことの大切さを痛感し、普段の自分たちがいかに保護者や環境に甘えているかを痛感しました。そして、チームとして目標にしていたコミュニケーション能力を高めるといった面でも大きく成長することができました。

　今回の貴重な遠征をさせてもらった遠軽高校の皆様、本当にありがとうございました。大きな成長のきっかけをいただきました。シーズンインまでもう少し。今回いただいた物を糧に、日常生活から見直し、様々な資質を伸ばしいきます。

　合宿２日目は、朝体操などで体を起こし、その後８時半から全体アップ、片足スクワットを行ってから、４つの班に分けて練習を行いました。

　その中のメニューの一つであった、プルダウンについて紹介します。

　プルダウンとは、助走をつけてネットに全力で投球し、その球速を測るというものです。自らが投じることが可能な最高球速を確認できるだけではなく、どうすれば最高球速を更新できるかを考え、体の使い方や出力を見つめ直すきっかけにもなります。西高の選手の記録のほとんどは、遠軽の選手に比べて大きく劣っていましたが、各個人が現状の最大出力を確認すると共に、全道大会出場チームとの差を実感することができました。

　その後、室内練習場にて、マシン打撃を行いました。１人あたり約25分の時間の中で、ここまで（冬期間）の練習の成果を発揮しようと、打席に立ちました。課題の改善を実感することが出来た選手も多く、非常に有意義な時間を過ごすことができました。

　合宿も最終日を残すのみとなりましたが、ひとつでも多くのことを吸収し、スキルアップに繋げられるよう努力を続けていきます。

　今年度最後の定期考査が終わり、2/22～2/24の３日間で、遠軽町にて合宿を行いました！

　今回の合宿は、遠軽高校野球部様の全面的バックアップのおかげで、実施することが出来ました。

　遠軽高校野球部の先生方、選手・マネージャーの皆様、そして野球部寮の寮母様、沢山の方にお世話になりました。我々を温かく迎えていただき、本当にありがとうございました。

　３日間の練習内容の一部を紹介します！

　今回は、本校野球部としては初めてJRで移動しました。約３時間半かけて、無事遠軽町に着くことができました。車内では、勉強するメンバー、参考図書を読むメンバー、隣同士で野球の話をするメンバーと、思い思いの時間を過ごしました。

　到着してからは、早速、寮母さんが準備してくださった美味しい昼食をいただきました！その後、室内練習場にて、遠軽高校野球部の皆様と、一緒に練習しました。

　アップをした後は、遠軽高校の選手と本校の選手で少数（12名程度）のグループをつくり、バッティング、ウエイトトレーニング、ゴロ捕球など基礎的な練習に取り組みました。肉体的にハードなトレーニングや初めて体験するような練習メニューがありましたが、遠軽高校の選手が優しく丁寧に教えてくれました。

　さて、練習後は待ちに待った寮母さんによる夕食！！ジンギスカンを用意してくださっていました。大勢で食べるご飯はやはり格別。

　そして夜は、ウエイトトレーニングと、バッティングの２班に分かれて練習を行いました。遠軽高校の選手とも、評価し合い、貴重かつ大変有意義な時間を過ごすことができました。

　初日は遠軽高校さんの様々な面でのレベルの高さに圧倒される一日となりました。

　２月１日（土）に本校野球部OBによるキャリア講話を実施しました。この講話は今年で通算４回目（年に１回のペース）です。

　本校野球部は「文武不岐」を掲げ、活動しております。その達成に向けた一つの取り組みとして、年に数回（今年度はすでに５回目）野球部独自で講師をお招きし、様々な講話をいただております。今回は、「今後のキャリア形成について」お話いただきました。

　今後のキャリア形成についての流れや社会、企業の仕組みはもちろんのこと、野球部での活動が今後の人生において、どのような役割を果たすのか、組織を構築して行くにあたり、どのような点が重要なのか、個人が成長するために組織はどうあるべきかなどなど、普段から議論していることを企業の人材育成や人事に長く携わってこられた社会人の方に直接聴くことができました。今回も、非常に貴重な機会となりました。

　お休みにもかかわらず、お越しいただきありがとうございました。今回学んだことを成長や勝利に結びつけられるよう、努力してまいります。今後ともよろしくお願いいたします。

　定期考査前、約３週間のオフに入りました！（全体練習がないというだけで、選手は各自トレーニングや練習をしています！）本校規定では１週間前から考査期間前として練習はできないことになっています。しかし、野球部は、オフシーズン、自分と向き合う時間や学習に充てる時間を拡充しようと、今年からさらにオフ期間を延長しています。

　さて、オフ前最後の練習には、いつもお世話になっております「ベストパフォーマンス社」の菊池様にご来校いただき、トレーニング講習と体力測定を実施しました。

　筋力トレーニングは即効性はないものの、地道に正しく取り組んでいけば、必ず結果（けがの予防やパフィーマンスの向上）として表れます。即効性を求める我々世代は実行機能が試されるものですね。

　昨年の11月の定期考査前のオフでは、反省点や改善点が各自多くありました。それを生かし、今回は、「５W１H」を強く意識して、勉強や各自のトレーニングの目標を立てました。

　ここで、計画をやり遂げられれば、今後の合宿や４月以降の自信へと繋がります。

　全ては「勝利」のため。

　西高野球部であること、また高校野球に関わる人であることを忘れずに、全体練習がなくとも、その自覚と責任を持った行動を積み重ねます。

　改めまして、菊池様。今回はご指導いただき、ありがとうございました。

　オフシーズンは、週に１、２回ほど、剣道部に格技場をお借りして、練習を行っています！

　格技場では、主に「神経系のトレーニング、マット運動、バッティング練習」を行っています。

　バッティング練習では、投手が投げるボールを打つことを想定しながら、羽打ちに取り組んでいます。多くのドリルの中から、自分に必要なもの、自分の課題を克服するためのものを選んで行っています。

　バットやバッティングドリルのためのツールも多くあり、オフシーズンでも、充実した練習ができています！

　また、合理的かつ全身の調和のとれた動きを目指すため、マット運動は定期的に行っています。マット運動を始めた２ヶ月前は、柔軟性も低く、出来なかった種目が多かったものの、最近は、継続的に取り組んできた成果が出始め、どの選手も出来る種目が増えてきました（最大３０種目程度）。

　チームメイトと鼓舞し合いながら、残りのオフシーズンも様々な練習に取り組み、身につけた力を野球のパフォーマンスに繋げていきます。
定期考査休暇（約３週間）まで、あと１週間を切りました。

　剣道部の皆さんのご理解とご協力に感謝しながら、一日一日、一球一球を大切に、日々の練習に取り組んでいきます。

　約３週間の冬休みが終わり、１月16日（木）から学校の授業が始まりました。

　冬休みの練習は、「実績ベース（できるようになったかどうか）」で、色々と考えました。通常は、時間を決め、計画的に練習を進めていますが、休業中はいつもよりも時間に余裕があるため、「出来るようになるまで、やり続ける。」ということができました。効率化、合理化という言葉だけに踊らされず、実際に「上達したのか」を大事にやって行くことも必要と考えます。

　３月末までを考えると、残された登校日数は少ないです。２月には定期考査があり、約３週間のオフ（全体練習なし）があります。全体練習の時間が多く取れない分、個人の時間で、いかに自分の課題を克服できるかが重要となってきます。選手は自分の頭を使って、勉強との両立にチャレンジします。チームワークも試されますね。

　夏大会まで、残された時間は、思っているほど多くはありません。部員同士で支え合い、高め合い、残りのオフシーズンも、真剣に高校野球と向き合ってまいります。

あけましておめでとうございます！

本年もよろしくお願いいたします。

　練習初日、２日目は（１月４，5日）は、第２体育館を使って、練習を行いました。体育館練習では、セーフティーボール（硬式を模した若干柔らかいボール）を使ってのゴロ捕球やキャッチボール（スナップスロー）、身体の動き（合理的かつ調和のとれた動き）を良くするための、マット運動、神経系トレーニングなどを行っています。

　選手たちは、体育館を使うことができるという貴重な機会を無駄にしないように、″時間”を意識して、練習に取り組んでいました。

　このメンバー（13名）で野球ができるのも、今年の夏大会が最後となります。４月には、新入部員を迎えます。残された時間は学年によって異なりますが、寸暇を惜しんで取り組みます。

　昨年は、皆様の沢山の応援、本当にありがとうございました。応援してくださる皆様のおかげで、私たちは毎日、大好きな野球を楽しむことが出来ています。

　西高野球部は「全道大会出場」を掲げて、ひたむきに努力を重ねていきます。応援してくれる方、恵まれた環境、野球が出来ることへの感謝を忘れずに。

　今年も、西高野球部の応援よろしくお願いいたします！