カテゴリ:野球部

　定期考査前、約３週間のオフに入りました！（全体練習がないというだけで、選手は各自トレーニングや練習をしています！）本校規定では１週間前から考査期間前として練習はできないことになっています。しかし、野球部は、オフシーズン、自分と向き合う時間や学習に充てる時間を拡充しようと、今年からさらにオフ期間を延長しています。

　さて、オフ前最後の練習には、いつもお世話になっております「ベストパフォーマンス社」の菊池様にご来校いただき、トレーニング講習と体力測定を実施しました。

　筋力トレーニングは即効性はないものの、地道に正しく取り組んでいけば、必ず結果（けがの予防やパフィーマンスの向上）として表れます。即効性を求める我々世代は実行機能が試されるものですね。

　昨年の11月の定期考査前のオフでは、反省点や改善点が各自多くありました。それを生かし、今回は、「５W１H」を強く意識して、勉強や各自のトレーニングの目標を立てました。

　ここで、計画をやり遂げられれば、今後の合宿や４月以降の自信へと繋がります。

　全ては「勝利」のため。

　西高野球部であること、また高校野球に関わる人であることを忘れずに、全体練習がなくとも、その自覚と責任を持った行動を積み重ねます。

　改めまして、菊池様。今回はご指導いただき、ありがとうございました。

　オフシーズンは、週に１、２回ほど、剣道部に格技場をお借りして、練習を行っています！

　格技場では、主に「神経系のトレーニング、マット運動、バッティング練習」を行っています。

　バッティング練習では、投手が投げるボールを打つことを想定しながら、羽打ちに取り組んでいます。多くのドリルの中から、自分に必要なもの、自分の課題を克服するためのものを選んで行っています。

　バットやバッティングドリルのためのツールも多くあり、オフシーズンでも、充実した練習ができています！

　また、合理的かつ全身の調和のとれた動きを目指すため、マット運動は定期的に行っています。マット運動を始めた２ヶ月前は、柔軟性も低く、出来なかった種目が多かったものの、最近は、継続的に取り組んできた成果が出始め、どの選手も出来る種目が増えてきました（最大３０種目程度）。

　チームメイトと鼓舞し合いながら、残りのオフシーズンも様々な練習に取り組み、身につけた力を野球のパフォーマンスに繋げていきます。
定期考査休暇（約３週間）まで、あと１週間を切りました。

　剣道部の皆さんのご理解とご協力に感謝しながら、一日一日、一球一球を大切に、日々の練習に取り組んでいきます。

　約３週間の冬休みが終わり、１月16日（木）から学校の授業が始まりました。

　冬休みの練習は、「実績ベース（できるようになったかどうか）」で、色々と考えました。通常は、時間を決め、計画的に練習を進めていますが、休業中はいつもよりも時間に余裕があるため、「出来るようになるまで、やり続ける。」ということができました。効率化、合理化という言葉だけに踊らされず、実際に「上達したのか」を大事にやって行くことも必要と考えます。

　３月末までを考えると、残された登校日数は少ないです。２月には定期考査があり、約３週間のオフ（全体練習なし）があります。全体練習の時間が多く取れない分、個人の時間で、いかに自分の課題を克服できるかが重要となってきます。選手は自分の頭を使って、勉強との両立にチャレンジします。チームワークも試されますね。

　夏大会まで、残された時間は、思っているほど多くはありません。部員同士で支え合い、高め合い、残りのオフシーズンも、真剣に高校野球と向き合ってまいります。

あけましておめでとうございます！

本年もよろしくお願いいたします。

　練習初日、２日目は（１月４，5日）は、第２体育館を使って、練習を行いました。体育館練習では、セーフティーボール（硬式を模した若干柔らかいボール）を使ってのゴロ捕球やキャッチボール（スナップスロー）、身体の動き（合理的かつ調和のとれた動き）を良くするための、マット運動、神経系トレーニングなどを行っています。

　選手たちは、体育館を使うことができるという貴重な機会を無駄にしないように、″時間”を意識して、練習に取り組んでいました。

　このメンバー（13名）で野球ができるのも、今年の夏大会が最後となります。４月には、新入部員を迎えます。残された時間は学年によって異なりますが、寸暇を惜しんで取り組みます。

　昨年は、皆様の沢山の応援、本当にありがとうございました。応援してくださる皆様のおかげで、私たちは毎日、大好きな野球を楽しむことが出来ています。

　西高野球部は「全道大会出場」を掲げて、ひたむきに努力を重ねていきます。応援してくれる方、恵まれた環境、野球が出来ることへの感謝を忘れずに。

　今年も、西高野球部の応援よろしくお願いいたします！

　新年は４日から練習を始めました。

　昨年、12月25日に、ベストパフォーマンス社の菊池諒様による、体力測定及びトレーニング講習を実施しました。

　本校野球部では、年に６～７回、菊池様にお越しいただき、体力測定とトレーニング講習をしていただいています。様々な測定結果を見ることで、自己の課題が明確なものとなります。動作改善やパワー向上の大きな機会となっています。

　トレーニング講習では、体の動きを解剖学的な見地から解説していただいたことで、トレーニングに対する意識の置き方も改めて確認することができました。

　「感覚を研ぎ澄ませる」ということがトレーニングをする上ではとても重要です。自分がどんな動きをしているかを想像し、正しい、理想の動きをイメージして、トレーニングを実施しています。

　また、体力測定は、筋力や柔軟性など10種を実測します。今回の結果と野球のパフォーマンスをどのように繋げるかを考えることが必要となってきます。冬期間も、常に考え続け、個人としても、チームとしても、「勝利」に繋がる取り組みを行います。

　菊池様、お忙しい中、本日はありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。

　12月17日、リハビリテーション職に従事されている及川直樹先生（本校OB49期）による、トレーニング指導及びメディカルチェックを実施しました。

　及川先生には年に何度もお越しいただき、ご指導いただいております。毎回、貴重な機会をいただき、ありがとうございます。

　現在、本校選手に共通した課題は、「股関節と肩甲骨周囲が硬く、弱い」ということです。今回教えていただいたトレーニングを行ってみても、若干フォームが崩れてしまうのが、現状です。

　これからの1ヶ月間は、教わったメニューで、重り（負荷）を持っても、フォームが崩れないようにすることが目標です。重い物（ベンチプレスやスクワットなど）を持ち上げる力はもちろん必要ですが、それ（身につけた筋力）をプレイ中に発揮するためには、関節の可動性や体幹の瞬間的な剛性が極めて重要になります。

　トレーニングのメニューが増える冬の期間で、今回教わったトレーニングを地道に行い、野球の動作改善に繋げていきます。

　本日はありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。

　４年前にデザインを一新しました。ストッキングの２本線は本校の前身である「旧制二中」を表しています。

　現公式戦ユニフォームは、胸に、紺色で「NISHI」の文字が刺繍されており、左袖には校章が入っています。

　また、公式戦では、その大会ごとに、背番号を背負います。近年、部員数は少なく、いわゆるベンチ入り争いはほとんどありません。チームの全員がもらえる状態です。しかし、背番号は、チームメイトや顧問の先生方からの信頼の証。全員に配られるからといって、その価値を下げたくないと考えています。それらを理解している我々は、自分の背番号に愛着を持って、試合に挑みます。

　私達には、今までの西高野球部の先輩方から、ユニフォームというバトンを受け取ったという責任があります。一試合でも多く、このユニフォームを着て、試合ができるように、西高野球部である誇りと責任感を持って、戦います。

　「打撃」と「投球動作」について、個人個人課題は異なります。そのため、私たちは、個人の課題に相応しい練習を選択し、粘り強く取り組むことを大事にしています。

　課題克服ために、何度も自身の動作の動画を撮り、先生やチームメイトに確認してもらう選手の姿が多く見られました。

　この２日間で気づいた新たな課題を、雪解けまでには克服できるように、精進して参ります。

　札幌山の手高校の皆様、本日は室内練習場を貸してくださり、本当にありがとうございました！今後ともよろしくお願いいたします。

　久しぶりの練習は、ウエイトトレーニングからスタートです。トレーニング中は、チームメイトや先生から評価を頂きながら、正しいフォームで行うことを心がけています。

　ウエイトトレーニング後には、定期考査前の休暇中の反省を行いました。今回の定期考査は２週間前から休みを設け、学業に打ち込める期間となりました。

　「文武不岐」を目標に掲げる西高野球部。休暇期間で、野球や勉強、自分自身、チームメイトと向き合う時間は沢山あったはず。先生からもお話をいただき、改めて、今までの自分の行動を見直す機会となりました。

　「文武不岐」という言葉のように、野球と学業は繋がっているという考えを持ち、どちらかに集中が偏るのではなく、“時間“を意識して、どちらにも全力を注いでいきます！

　11月９日に、グラウンドの冬支度を行いました！前日には初雪が降り、グラウンドにも、うっすらと雪が積もっていました。ネットを外したり、ベンチを解体したり、倉庫を整理したりと、日頃のグラウンドへの感謝を込めての作業です。部員数が少ないため、保護者の方のお力もお借りしてのグラウンド締めとなりました。お忙しい中、ありがとうございました！

　これでシーズンも一区切りです。

　頼もしく、憧れだった3年生が高校野球人生に幕を閉じ、新チームとなった7月。選手12人という人数の少ない中で、試合では、昨日の自分よりも”良いプレー”が出来るよう、日々練習に取り組んで来ました。秋季大会では、結果には繋げられなかったものの、その時の悔しさと、「全道出場」という目標を強く持ち、オフシーズンの練習も、ひたむきに努力を重ねていきます。

　今シーズン、西高野球部への沢山の応援、本当にありがとうございました！

　オフシーズン、そして来シーズンも、応援よろしくお願いいたします！